10 Principii de Slow Living

Slow living este un concept care promovează reducerea ritmului și concentrarea pe trăirea momentului prezent. Acesta este un stil de viață care încurajează o abordare mai lentă și mai atentă față de viață, în detrimentul consumului excesiv și al stresului cotidian.

Iată 10 principii ale slow living:

Trăiește în prezent: Fii conștient de momentul prezent și savurează fiecare clipă.
Simplifică-ți viața: Încearcă să reduci activitățile și obiectele care nu sunt necesare și să-ți concentrezi atenția asupra celor importante.
Încetinește: Nu te grăbi mereu, ia-ți timp pentru lucruri care contează.
Petrece timp în natură: Petrece timp în aer liber și bucură-te de frumusețea naturii.
Bucură-te de mâncare: Mănâncă lent și savurează gustul alimentelor.
Concentrează-te pe relații: Acordă timp și atenție relațiilor importante din viața ta.
Adoptă un stil de viață minimalist: Nu te concentra pe obiecte materiale, ci pe experiențele și relațiile care contează cu adevărat.
Stabilește priorități: Identifică ceea ce este important pentru tine și concentrează-te pe aceste lucruri.
Învață să te relaxezi: Petrece timp pentru tine și găsește activități care te ajută să te relaxezi.
Fii recunoscător: Fii recunoscător pentru ceea ce ai și pentru momentele frumoase din viața ta.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Ignorarea emoțiilor copilului: la ce conduce psihologic/duhovnicește

„Nu mai plânge, că nu e nimic." „Lasă-l, că-i trece singur." „Nu are de ce să fie supărat, i-am dat tot ce vrea." „Băieții nu plâng." „Nu mai face așa, că mă superi." Câte dintre aceste fraze le-ai auzit sau poate chiar le-ai spus în ultima lună? Există un mit urban parenting persistent, care circulă din generație în generație: emoțiile copilului sunt exagerate, trec de la sine, iar dacă le acorzi atenție, le întreții și răsfați copilul. „Nu-l învăța să fie mofturos", ni se spune. „Lasa-l să se descurce singur cu supărarea lui." Doar că realitatea psihologică și cea duhovnicească ne arată exact inversul. Emoția ignorată nu dispare. Se ascunde. Și acolo unde se ascunde, face rău pe trup, pe minte și pe suflet. Acest articol nu este scris pentru a produce vinovăție, ci pentru a oferi o înțelegere integrată: ce se întâmplă cu un copil ale cărui emoții sunt sistematic ignorate, atât din perspectiva psihologiei sănătoase, cât și din cea a spiritu...

Citiți mai multe

5 motive pentru care ne-am reîntors în Grecia după 6 luni în Romania

Uneori intoarcerea este mai grea decat plecarea . Am stat 6 luni în România, timp suficient cât să simțim dor, comparații, contraste și răspunsuri. Iar când ne-am întors în Grecia, n-a fost o decizie impulsivă. A fost una simțită în trup, în suflet și în ritmul nostru de familie. Iată cele 5 motive reale care ne-au adus înapoi: 1. Mâncarea : gust care nu se explică, se simte. În Grecia, mâncarea e experiență, nu e doar hrană. Legumele au gustul pe care ni-l amintim din copilărie. Roșiile sunt dulci, castraveții crocanți, portocalele parfumate. Fructele și legumele nu par “umflate”, ci crescute firesc, sub soare, în ritmul lor. Simți diferența imediat: mai puține chimicale produse locale ingrediente simple Corpul reacționează : ne simtim mai plini de vitalitate , energie, dormim mai bine . 2. Marea și vremea caldă - terapie zilnică pentru copii, cat si pentru noi. Viața lângă mare s...

Citiți mai multe

Efectele dependentei de retelele sociale asupra disciplinei, conexiunii si relatiei cu copilul

Traim intr-o lume in care mama nu mai este doar mama:este si creator de continut, si spectator, si cautator de validare, si consumator aproape compulsiv de informatie. Telefonul a devenit extensia mainii, iar scrolatul , o forma de dezamagire, de fuga si de amortire a propriilor emotii. Si, poate fara sa isi dea seama, tot acesta este momentul in care multe mame isi pierd puterea, rabdarea, autoritatea si disponibilitatea de a sustine un proces real de disciplinare si de conectare cu copilul. Acesta este un articol despre fenomenul pe care nimeni nu vrea sa il recunoasca , dar pe care toti il simtim: dependenta mamelor de retelele sociale si efectele ei devastatoare asupra copiilor. 1. Neputinta mamei in era digitala Cea mai mare drama nu este ca mamele folosesc telefonul, ci ca telefonul a preluat rolul de gestionare emotionala . Cand esti obosita, derutata, ranita, singura sau frustrata, scrolatul devine refugiul cel mai rapid. Dar, de fapt, este doar o anestezie c...

Citiți mai multe

Alexandra Sava - Terapeut&Coach

Faceți căutări pe acest blog