- Lista celor 10 Recunostinte
- Lista Deschisa a Darurilor
- Provocari pentru crestere personala, ingrijire de sine si mentalitate constructiva
-Exercitii EFT in format video
Blog de dezvoltare personala si spirituala pentru femei
Bine ati venit in luna mai!
Este o luna plina de speranta si energie, care ne inspira sa ne reimprospatam, sa ne transformam si sa ne bucuram de viata. Este momentul perfect pentru a ne pune intentiile si pentru a ne concentra asupra obiectivelor noastre, pentru a ne implini visurile si pentru a ne conecta cu cei dragi.
Este o perioada in care natura renaste si ne aminteste ca, la fel ca ea, si noi putem sa ne regeneram si sa ne transformam. Sper ca aceasta luna sa va aduca multa bucurie, inspiratie si implinire, si sa va ajute sa va indepliniti toate visurile. Sa profitam de fiecare moment si sa fim recunoscatori pentru toate binecuvantarile din viata noastra!
Si pentru ca important este sa facem trecerea de la teorie la practica, am format un caiet de lucru - Caiet de lucru cu mina insami - dedicat acestei luni.
Ce cuprinde?
Poti avea acest caiet in format pdf, gratuit, daca imi lasi un mesaj pe Facebook : https://www.facebook.com/savaalexandra9078 sau pe mail : savaa9078@gmail.com.
"Simplicitatea este puterea de a trăi în prezentul moment." - Eckhart Tolle
Iată două motive pentru care ar fi bine să începi să îți simplifici viața:
🟡 Reduceți nivelul de stres: Viața modernă este adesea aglomerată și plină de distragere, iar acest lucru poate duce la niveluri ridicate de stres și anxietate. Simplificarea vieții poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la creșterea stării de bine. Eliminarea lucrurilor și activităților care vă distrag sau vă aduc stres vă poate oferi mai mult timp și energie pentru a vă concentra pe ceea ce este important pentru voi.
🟡 Creșteți calitatea vieții: Simplificarea vieții poate duce la o mai mare calitate a vieții. Atunci când vă concentrați pe ceea ce este important pentru voi și reduceți aspectele nedorite, puteți să vă bucurați mai mult de timpul liber și să aveți mai multă energie pentru lucrurile pe care le iubiți. De asemenea, puteți să vă conectați mai bine cu cei dragi și să construiți relații mai profunde și mai semnificative.
Iata 5 idei care te pot ajuta sa incepi sa-ti simplifici viata :
- Revizuieste-ti garderoba: Înlocuiți hainele pe care nu le purtați cu cele pe care le purtați în mod regulat. Unii oameni aleg chiar și să adopte un stil minimalist și să își limiteze garderoba la un număr mic de piese versatile, ceea ce reduce timpul și energia necesare pentru a decide ce să purtați în fiecare zi.
- Reduceți obiectele din casă: Dacă aveți prea multe obiecte în casă, acest lucru poate deveni o sursă de stres și anxietate. Încercați să eliminați lucrurile de care nu aveți nevoie și să păstrați doar cele pe care le iubiți și le folosiți cu adevărat.
- Planificați-vă timpul în avans: Încercați să planificați dinainte timpul vostru în mod organizat și să vă stabiliți prioritățile. Faceți o listă de lucruri de făcut și planificați cât timp veți aloca fiecărui task. De asemenea, stabiliți prioritățile și asigurați-vă că veți începe cu cele mai importante și mai urgente.
- Reduceți sursele de stres: Identificați sursele de stres din viața voastră și găsiți modalități de a le reduce sau de a le elimina. De exemplu, puteți să reduceți timpul petrecut pe rețelele sociale sau să delegați sarcinile care vă consumă prea mult timp și energie.
- Simplificați-vă activitățile zilnice: Încercați să simplificați activitățile zilnice, cum ar fi gătitul sau curățenia. De exemplu, puteți să gătiți mâncăruri simple și să le pregătiți în avans pentru a reduce timpul petrecut în bucătărie. În plus, puteți să vă programați o zi fixă pentru curățenie și să vă asigurați că mențineți ordinea și curățenia în timpul săptămânii.
Simplificarea vieții este o modalitate minunată de a reduce stresul și de a vă bucura mai mult de viață. Cu puțină planificare și efort, puteți să începeți să simplificați viața voastră chiar astăzi.
Singura varianta pe care am ales-o pentru fetitele noastre Maria(7,6 ani) si Teodora (aproape 5 ani) este homeschoolingul. Asadar nu au trecut prin sistemul public sau privat de invatamant , ci invatarea a permanenta, intr-un ritm propriu.
De ce am ales homeschooling?
1. Evitarea bullyingului si a influentelor negative : Prin învățarea acasă, copiii pot fi protejați de experiențele negative care pot avea un impact negativ asupra dezvoltării lor sociale și emoționale. Aceasta poate include bullying-ul, hărțuirea, discriminarea sau expunerea la droguri, pornografie sau violență în școală. Feteleparticipa la diverse ateliere si activitati , asa ca au contact cu ”realitatea”, doar ca intr-o maniera filtrata .
2. Mai mult timp de conectare si comunicare : Homeschooling-ul ne ofera sansa de a ne bucura mai mult unii de altii, de a povesti, de a petrece timp de calitate impreuna, de a fi prezent si disponibil in viata copilului.
3. Flexibilitate: Putem sa ne organizam programul intr-un mod particular, in functie de perioada in care trecem. Homeschoolingul ne ofera sansa de a ne concentra mai mult pe anumite subiecte sau interese ale copiilor și ne adaptam învățarea.
4. Crearea unor obisnuinte pentru viitor : Faptul ca fetele sunt mereu langa mine face ca procesul de invatare sa fie unul permanent, punand accent pe abilitati de viata practica, rutine sanatoase .
5. Fara graba: savuram pe indelete copilaria, fara presiunea timpului, oferindu-ne posibilitatea de a ne stabili un ritm propriu de invatare, somn de calitate, timp petrecut afara , in aer liber, joaca libera.
Las mai jos 2 citate de referinta pentru ceea ce inseamna homeschoolingul pentru noi:
"Homeschooling-ul nu este despre a face școala acasă. Este despre a face întreaga lume un mediu de învățare." - Emily Greene
"Homeschooling-ul este despre dezvoltarea caracterului și a personalității, nu doar despre obținerea unor rezultate academice." - David H. Albert
"Simplicity Parenting: Using the Extraordinary Power of Less to Raise Calmer, Happier, and More Secure Kids, in romana : Mai putin e mai bine de Kim John Payne
O cameră plină de jucării, cărți și reviste, un ritm susținut între școală, antrenamente sportive, pian, limbi străine, meditații, jocuri video, internet... cam așa arată viața majorității copiilor în ziua de azi. Să fie oare suficient pentru ca ei să crească fericiți? Sau e deja prea mult? Încerci să-i aperi de grijile lumii adulte, dar ele îi invadează prin intermediul mass-mediei. Toți acești stimuli, spun studiile, devin copleșitori pentru copii, înăbușindu-le creativitatea, inițiativa, curiozitatea, spiritul ludic. Autorii cărții de față oferă însă o soluție elegantă, în patru pași, gata de a fi aplicată de orice părinte implicat: simplificarea. Începând cu limpezirea spațiului de locuit, stabilind limite și o rutină atât de necesară dezvoltării copilului, aerisind programul, reducând accesul la informații nepotrivite vârstei, vei descoperi, curând, că timpul petrecut împreună cu copiii tăi se îmbogățește, căpătând noi semnificații. În acest creuzet al naturaleței și bunăstării sufletești, feriți de tot ce este excesiv, de tot ce le încarcă viețile într-un mod inutil, copiii tăi vor putea crește armonios, devenind responsabili și încrezători în sine.
Cateva principii din carte :
Reducerea stimulilor și a obiectelor din jurul copiilor poate reduce anxietatea și stresul lor. Autoarele recomandă să elimini jucăriile și obiectele inutile și să creezi un mediu de viață simplu și organizat.
Rutinele simple și predictibile pot ajuta copiii să se simtă în siguranță și să își dezvolte abilități de auto-reglementare. Cartea sugerează să creezi o rutină zilnică clară pentru copii, care să includă activități calmante și relaxante, precum cititul de povești sau cântatul.
Reducerea activităților și programelor extracurriculare poate permite copiilor să se concentreze pe ceea ce le place cu adevărat și să aibă timp pentru joc liber și creativitate. Autoarele sugerează să fii atent la programul copiilor și să elimini activitățile care le provoacă stres și oboseală excesivă.
Sănătatea mentală și emoțională a copiilor poate fi protejată prin reducerea expunerii la media și tehnologie. Cartea sugerează să limitezi timpul petrecut în fața ecranelor și să oferi alternative mai naturale, precum activități în aer liber sau jocuri de societate.
Oferirea copiilor posibilitatea de a petrece timp cu adulți importanți și de încredere poate ajuta la creșterea stimei de sine și a încrederii lor în ceilalți. Autoarele recomandă să încurajezi relațiile strânse dintre copii și adulți de încredere, cum ar fi părinți, bunici sau mentori.
Slow living este un concept care promovează reducerea ritmului și concentrarea pe trăirea momentului prezent. Acesta este un stil de viață care încurajează o abordare mai lentă și mai atentă față de viață, în detrimentul consumului excesiv și al stresului cotidian.
Iată 10 principii ale slow living:
Trăiește în prezent: Fii conștient de momentul prezent și savurează fiecare clipă.
Simplifică-ți viața: Încearcă să reduci activitățile și obiectele care nu sunt necesare și să-ți concentrezi atenția asupra celor importante.
Încetinește: Nu te grăbi mereu, ia-ți timp pentru lucruri care contează.
Petrece timp în natură: Petrece timp în aer liber și bucură-te de frumusețea naturii.
Bucură-te de mâncare: Mănâncă lent și savurează gustul alimentelor.
Concentrează-te pe relații: Acordă timp și atenție relațiilor importante din viața ta.
Adoptă un stil de viață minimalist: Nu te concentra pe obiecte materiale, ci pe experiențele și relațiile care contează cu adevărat.
Stabilește priorități: Identifică ceea ce este important pentru tine și concentrează-te pe aceste lucruri.
Învață să te relaxezi: Petrece timp pentru tine și găsește activități care te ajută să te relaxezi.
Fii recunoscător: Fii recunoscător pentru ceea ce ai și pentru momentele frumoase din viața ta.
Cartea "Părinți, puneți piciorul în prag" de Arlene Pellicane este o lectură esențială pentru orice părinte care dorește să-și educe copiii cu încredere și înțelepciune, pornind de la principii biblice. Prin intermediul acestei cărți, autoarea ne oferă sfaturi practice și utile despre cum să ne creștem copiii într-un mod echilibrat și responsabil.
Iată câteva citate care sintetizează ideile importante din cartea "Părinți, puneți piciorul în prag":
"Pentru a crește copii puternici și independenți, trebuie să le dăm ocazia să-și dezvolte abilitățile de a face alegeri și de a-și asuma responsabilitatea pentru ele." (Pagina 32)
"Înțelepciunea părintească implică să avem răbdare și să nu cădem în capcana de a vrea să rezolvăm totul pentru copiii noștri." (Pagina 45)
"Nu eșuați în disciplină din cauza că nu vreți să fiți un părinte rău. Gândiți-vă la asta ca la o oportunitate de a fi un părinte bun." (Pagina 57)
"Oferind copiilor noștri consecințe negative pentru alegerile lor rele, îi ajutăm să învețe să ia decizii mai bune în viitor." (Pagina 73)
"Dacă nu-i învățăm pe copiii noștri să-și controleze gura și să-și aleagă cuvintele cu grijă, vom avea probleme cu ei pe termen lung." (Pagina 87)
"Oferiți-i copilului dvs. șansa de a experimenta greșelile când acestea nu au consecințe permanente sau periculoase." (Pagina 102)
"Părinții trebuie să se gândească la binele pe termen lung al copiilor lor și să ia decizii dificile în numele lor." (Pagina 119)
"Învățați-vă copiii să-și trateze cu bunătate și respect frații și surorile lor. Aceasta va pregăti calea pentru o relație puternică și durabilă între frați." (Pagina 131)
"Învățați-vă copiii să fie curajoși și să-și urmeze visele, dar să aibă în vedere și nevoile și sentimentele celorlalți." (Pagina 144)
O carte care iti ia ceata de pe ochi, te trezeste si iti ofera instrumente practice de a incepe sa cladesti relatii puternice, pline de iubire, respect si incredere cu copiii.