Treceți la conținutul principal

10 motive pentru a imbratisa

 De ce sa iti faci un obicei de a-i imbratisa pe cei dragi?



 1. Îmbrățișările ajută la întărirea sitemului imunitar. Îmbrățișările care durează 20 de secunde sau chiar mai mult au un efect terapeutic care ajută organismul să lupte împotrivă bolilor.

2.Imbrățișările ne fac să ne gândim mai puțin la mâncare. Cine credea că o îmbrățișare te poate ajuta să rămâi în formă? Îmbrățișările transmit sprijin și empatie. Acest lucru ne face să ne simțim iubiți și ne ajută să suprimăm dorință de a umple goliciunea emoțională cu alimente gustoase, dar nesănătoase.

3. Îmbrățișările încetinesc procesul de îmbătrânire. Prin reducerea nivelului de stres și combaterea proceselor inflamatorii, îmbrățișarea face ca mecanismele naturale de îmbătrânire din corpul nostru „să curgă” într-un ritm mai lent.

4. Îmbrățișările ne ajuta să rămânem agili și cresc vitalitatea corpului. Îmbrățișările îmbunătățesc dispoziția noastră și ne ajuta să ne reîncărcăm bateriile pentru o zi fructuoasă și aglomerată.

5. Îmbrățișările ne ajuta să facem față cu brio în circumstanțe dificile. Încărcate cu energie pozitiva, trupurile și mințile noastre depășesc dificultățile pe care le întâmpinăm de-a lungul zilei și găsesc o cale de ieșire din cele mai grele situații. 

 

Wellness Challenge: Hug Your Loved Ones a Bit Longer - The New York Times 

 

 

6. Îmbrățișările ne aduc fericirea. O îmbrățișare semnalează că organismul să secrete oxitocină, hormonul responsabil de bucuria, emoția pozitivă și fericirea noastră.

7. Îmbrățișările ne ajuta să luptam împotrivă depresiei. Îmbrățișările nu doar că reduc hormonul stresului, însă cresc și secreția de serotonină, asociată cu starea de bine și cu sentimentul de fericire.

8. Îmbrățișările au un efect calmant asupra sistemului nostru nervos. Actul de îmbrățișare are o influență frumoasă nu doar asupra inimii, ci și asupra sistemului nostru nervos. Prin îmbrățișare nervii noștri se relaxează, eliminând astfel stresul și tensiunea acumulată.

9. Îmbrățișările cresc stima de sine. Îmbrățișările ne fac să ne simțim în siguranță. Ne fac să fim mai puțin susceptibili de temeri și de nesiguranță.

10. Îmbrățișările ne ajută să exprimăm lucruri care nu pot fi puse în cuvinte. Îmbrățișarea este o modalitate universală de a îți exprima grija, dragostea, iubirea și sprijinul pentru cei dragi, indiferent de limba pe care o vorbești.

Etichete:

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

5 mutari in 5 ani - 5 lectii

  Au trecut 5 ani. Si de 5 ori, ne-am facut bagajele. De 5 ori, am impachetat vieti si am despachetat inceputuri. Cu copii in brate, inima stransa si credinta ca nu ne mutam singuri. Uneori a fost decizia noastra. Alteori, viata ne-a asezat in drum. Dar dincolo de kilometri, mi-am dat seama ca fiecare mutare a fost o scoala. O scoala a inimii. A renuntarii. A ascultarii. Iata 5 lectii care au ramas cu mine. Singurele „bagaje” pe care vreau sa le pastrez mereu.         1. Viata se simplifica cand alegi ce pastrezi   Fiecare mutare m-a invatat sa las. Sa renunt. Sa aleg ce e esential. Sa pun intr-o cutie mica ce nu incapea altadata intr-un dulap intreg. Carti. Haine. Vesela. Lucruri pe care le-am cumparat candva cu entuziasm… si le-am lasat .  Am ajuns sa am mai putin si sa simt ca am mai mult. Hainele putine m-au facut sa ma imbrac cu mai multa constienta. Lucrurile simple m-au apropiat de mine. Casa cu mai putin m-a facut sa fiu mai prezenta...
Un comentariu
Citiți mai multe

Mindfulness si Ortodoxia

  In ultimii ani, tehnicile de mindfulness au devenit extrem de populare in dezvoltarea personala si in psihologie. Ele sunt prezentate ca modalitati simple de a reduce stresul, de a cultiva prezenta si de a creste capacitatea de autoreglare emotionala. Practica mindfulness presupune atentie constienta la clipa prezenta, observarea gandurilor si a emotiilor fara judecata, respiratie constienta si ancorare in corp. Din perspectiva psihologica, beneficiile sunt reale: oamenii invata sa faca o pauza intre stimul si raspuns, sa isi observe reactiile si sa isi cultive o mai mare inteligenta emotionala ,  adica sa isi recunoasca, inteleaga si gestioneze mai bine emotiile. Totusi, daca privim prin ochii credintei ortodoxe, mindfulness are limite clare.     1. Ajutorul pe care il aduce mindfulness Calmare trupeasca si psihica – respiratia constienta si focusul pe prezent reduc ritmul alert si anxietatea. Observarea emotiilor – inveti sa nu te mai identifici complet ...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Smerenia – cheia catre inima copilului

  Pentru a ajunge la inima copilului tau, nu este nevoie in primul rand de tehnici, carti sau strategii sofisticate. Toate acestea pot fi de ajutor, dar ingredientul „secret” fara de care nimic nu are temei este smerenia ta .       1. Sa iti aduci aminte pentru Cine cresti copilul Parintele Sofronie Saharov spunea: „Scopul vietii pamantesti este nasterea omului ceresc in noi.” Cand aplicam acest adevar la misiunea de mama, intelegem ca nu crestem un copil doar pentru scoala, pentru o cariera sau pentru o buna reputatie, ci pentru vesnicie. Cresti un copil pentru Imparatia lui Dumnezeu. Acest gand schimba totul: felul in care ii vorbesti, rabdarea pe care ti-o aduni in momentele grele, rugaciunea pe care o inalti pentru el. 2. Sa iti vezi neputintele si sa te pocaiesti Sfantul Ioan Gura de Aur spunea: „Invata-ti copilul prin viata ta, nu doar prin cuvintele tale.” Adevarul este ca multe dintre starile si obiceiurile copilului sunt oglinda inimii noastre. Furia,...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe