Alexandra Sava - Terapeut&Coach

        Bunătatea este o virtute valoroasă în lumea noastră agitată și complexă. Este ușor să ne pierdem în grijile și problemele noastre și să uităm să ne concentrăm asupra nevoilor celor din jurul nostru. Din fericire, practicarea bunătății poate fi ușor integrată în viața noastră de zi cu zi.  În acest articol va prezint 10 exerciții simple de bunătate pe care le puteți încorpora în viața voastră pentru a face o diferență în lumea din jurul vostru.      🌼   Zâmbiți și salutați oamenii   O expresie prietenoasă poate face minuni pentru cineva care trece printr-un moment dificil sau care are o zi proastă. Încercați să fiți prietenoși cu oamenii pe care îi întâlniți și să le oferiți o mână de ajutor.         🌼Ajutați pe cineva     Oferiți-vă să ajutați pe cineva care are nevoie de ajutor cu ceva, cum ar fi să îi faceți cumpărăturile sau să îi oferiți un pic ...

Sunt iubita de Dumnezeu si sunt creata in imaginea Lui - Aceasta afirmatie reprezinta o valoare fundamentala a credintei crestine. Fiecare femeie crestina trebuie sa inteleaga ca este iubita de Dumnezeu asa cum este, cu toate calitatile si defectele ei, si ca a fost creata in imaginea si asemanarea Lui. Aceasta inseamna ca fiecare femeie are o valoare inestimabila si este unica si speciala in ochii lui Dumnezeu .     Am puterea sa depasesc orice obstacol prin credinta mea in Dumnezeu - Credinta este cheia care ne ajuta sa depasim orice obstacol si sa infruntam orice situatie dificila. Fiecare femeie crestina trebuie sa inteleaga ca, prin credinta, are acces la o putere divina care o poate ajuta sa invinga orice problema si sa ajunga la succesul pe care si-l doreste.   Sunt binecuvantata cu daruri si talente unice pe care le pot folosi pentru a sluji lui Dumnezeu si oamenilor - Fiecare femeie are daruri si talente unice, care i-au fost date de Dumnezeu, pentru a le folosi ...

"  Binecuvântat să fie Domnul, stânca mea, care-mi învaţă mâinile mele să lupte şi degetele mele să războiască!" - Psalmul 143:1     "Bucuraţi-vă în Domnul totdeauna! Încă o dată vă spun: Bucuraţi-vă!" - Filipeni 4:4     "Lăudaţi pe Domnul, căci El este bun; căci îndurarea Lui ţine în veac!" - Psalmul 118:1     "Dimineaţa să-mi ajungă glasul Tău, Doamne; dimineaţa să-mi ajungă rugăciunea mea la Tine." - Psalmul 88:13     "Căutaţi mai întâi Împărăţia lui Dumnezeu şi neprihănirea Lui şi toate aceste lucruri vi se vor da pe deasupra." - Matei 6:33     "Ferice de omul care se încrede în Domnul şi ale cărui nădejdi sunt Domnul!" - Ieremia 17:7     "În toate împrejurările noastre suntem strâmtoraţi, dar nu suntem striviţi; suntem în nevoie, dar nu suntem fără ieşire." - 2 Corinteni 4:8     "Domnul este aproape de cei cu inima zdrobită şi mântuieşte pe cei cu duhul înfrânt." - Psalmul 34:18 ...

 De ce sa iti faci un obicei de a-i imbratisa pe cei dragi?  1. Îmbrățișările ajută la întărirea sitemului imunitar. Îmbrățișările care durează 20 de secunde sau chiar mai mult au un efect terapeutic care ajută organismul să lupte împotrivă bolilor. 2 .Im brățișările ne fac să ne gândim mai puțin la mâncare. Cine credea că o îmbrățișare te poate ajuta să rămâi în formă ? Îmbrățișările transmit sprijin și empatie. Acest lucru ne face să ne simțim iubiți și ne ajută   să suprimăm dorință de a umple goliciunea emoțională cu alimente gustoase, dar nesănătoase . 3. Îmbrățișările încetinesc procesul de îmbătrânire. Prin reducerea nivelului de stres și combaterea proceselor inflamatorii, îmbrățișarea face ca  mecanismele naturale de îmbătrânire din corpul nostru „ să curgă”   într -un ritm mai lent. 4. Îmbrățișările ne ajuta să rămânem agili și cresc vitalitatea corpului. Îmbrățișările îmbunătățesc dispoziția noastră și ne aju...

                   Cartea "Viata condusa de scopuri" scrisa de Rick Warren este una dintre cele mai cunoscute si influente carti de dezvoltare personala din ultimii ani. Aceasta carte este impartita in 40 de capitole, fiecare dintre ele oferind cititorilor noi perspective asupra vietii, scopului si a felului in care putem trai o viata implinita.                 In primul capitol, autorul ne explica ideea de baza a cartii, si anume ca fiecare persoana are un scop unic in viata si ca acesta trebuie sa fie gasit si urmat cu determinare. In continuare, in capitolele 2 si 3, ne sunt prezentate cele 5 obiective ale vietii, care sunt: adorarea lui Dumnezeu, dezvoltarea caracterului, intarirea relatiilor, slujirea altora si implinirea misiunii personale.               Capitolul 4 ne arata cum putem sa ne descoperim ta...

          ”Şi ştim că Dumnezeu toate le lucrează spre binele celor ce iubesc pe Dumnezeu, al celor care sunt chemaţi după voia Lui.” Romani 8           Indiferent daca esti o mama casnica sau una cu serviciu, una dintre cele mai eficiente resurse de imbunatatire a ta  este 🎯 stabilirea obiectivelor.        De ce ne ajută stabilirea obiectivelor?      Deoarece atunci când știi încotro te îndrepți, știi și de ce resurse ai nevoie.  Lipsa unei direcții clare te ține pe loc și te împiedică să ajungi undeva anume.          ✅️Primul pas . Ce iti doresti ?    Găsește câteva momente să răspunzi la întrebări precum:       În ce moduri vrei să îți îmbunătățești sănătatea fizică și psihică?      Ce obiceiuri proaste vrei să schimbi?      Ce aspecte ale relațiil...

           Această carte este o resursă clasică de dezvoltare personală care oferă o abordare holistică pentru a deveni mai eficient și mai productiv în viață, într-un mod care să fie în armonie cu valorile și principiile personale. Covey își bazează abordarea pe principiile creștine și se concentrează pe schimbarea atitudinii și a comportamentului pentru a obține o schimbare durabilă.           În carte, Covey prezintă 7 obiceiuri cheie pentru a deveni o persoană eficientă și cu impact. Aceste obiceiuri sunt: fiți proactivi, începeți cu scopul în minte, prioritați, gândiți câștigător-gândiți-vă la câștigător, căutați mai întâi să înțelegeți apoi să fiți înțeleși, sinergizați și mențineți ascuțimea ascuțită.                  Cartea este împărțită în trei părți, fiecare concentrându-se pe diferite aspecte ale dezvoltării personale. Prima parte, i...

           Una dintre principalele nevoi ale omului este aceea de a fi vazut. A fi vazut inseamna ca cineva este acolo pentru tine, in fricile tale, in ingrijorarile tale, in bucuria ta, atunci cand simti ca esti ascultat fara critica sau judecata.          Asteptam sa fim vazuti : de parinti, de sot, de copii. Dar de cele mai multe ori propriile tipare, propriile neputinte creeaza o ruptura intre ceea ce vrei sa primesti si ceea ce primesti. Nu esti vazut asa cum te astepti.         Aceasta nevoie poate fi indeplinita " Dimineata  voi sta inaintea Ta si ma vei vedea". Iata ca exista Cineva care te poate vedea in profunzimea si totalitatea ta. Doar ca e nevoie sa stai inaintea Lui. Aceasta este conditia.        Ne putem opri din a avea pretentia ca ceilalti sa ne inteleaga, sa empatizeze cu noi. Nimeni nu poate cu adevarat sa te ...

Doamne, Astăzi mă rog pentru copilul meu drag. Îți aduc înaintea Ta inima mea plină de griji și de dorința de a-L vedea crescând într-un mod care să Te glorifice pe Tine. Îți predau viața lui, Doamne, și Îți cer să fii cu el în fiecare clipă. Îți cer să-l ghidezi pe drumul său, să-i luminezi calea și să-i întărești credința în Tine. Te rog să-l protejezi de răul din lume și să-i oferi discernământul necesar pentru a face alegeri înțelepte și bune. Îți cer să-l înveți să Te iubească pe Tine mai mult decât orice altceva și să-și pună încrederea în Tine. Doamne, mă rog să-l înzestrezi cu darurile și abilitățile de care are nevoie pentru a-și îndeplini scopul în viață. Îți cer să-i dai puterea de a-și depăși fricile și obstacolele și să-l înzestrezi cu înțelepciunea de a face alegeri care să-l ducă spre bine. Îți mulțumesc pentru binecuvântarea de a fi mamă și îți cer să-mi dai înțelepciunea și forța de a-l crește pe copilul meu într-un mod care să Te onoreze și să Te bucure. Îți mulțumesc...

       Iata 10 limite crestine pentru copii:    1. Abstinență sexuală până la căsătorie - copiii trebuie să înțeleagă că relațiile sexuale sunt un dar de la Dumnezeu pentru a fi împărțit cu soția sau soțul lor, și nu trebuie să fie explorate înainte de căsătorie.           2.Respectarea părinților - copiii trebuie să învețe să respecte și să asculte părinții lor, conform învățăturilor biblice.      3. Onestitate - copiii trebuie să fie învățați să fie sinceri și să spună adevărul, chiar și atunci când este dificil sau inconvenient.      4. Curățenie - copiii trebuie să fie învățați să aibă grijă de corpul lor, să își mențină casa și împrejurimile curate și să evite comportamentul nesănătos.       5. Respectarea altor persoane - copiii trebuie să învețe să respecte toți oamenii, indiferent de rasa, religia sau stilul de viață al a...